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Beckenbodentraining


Lange Zeit war das Thema Beckenbodentraining für den Mann eher ein Tabuthema. So dachte man bei Beckenbodentraining meist an Schwangerschaftsgymnastik oder Frauen, die sich gegen Inkontinenz schützen wollen. Dabei ist gerade für die Männer, die sich sexuell bereichern wollen, gezieltes Beckenbodentraining genau das Richtige. Wir geben Ihnen die besten Tipps, wie sie deutlich mehr Lust im Bett spüren und Ihrer Partnerin bereiten können. Dabei ist der gesundheitliche Aspekt genauso nützlich, wie der des Vergnügen. Beckenbodentraining Mann Der Beckenboden Der Beckenboden
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Ein gut trainierter Beckenboden bietet viele Vorteile. So schützen Sie sich mit den Beckenbodenübungen nicht nur gegen Inkontinenz, sondern bringen auch durchaus etwas mehr Schwung in Ihr Liebesleben. Wir stellen Ihnen die besten Beckenübungen vor. Machen Sie es sich auf einer Yogamatte bequem und beginnen Sie damit, den Beckenboden zu spüren und gehen Sie abwechselnd die Übungen durch. Wenn es Beckenbodenübungen gibt, die Ihnen besonders schwer fallen, lassen Sie sie es aus. Vielleicht ist Ihre Beckenbodenmuskulatur noch nicht so weit. Machen Sie sich keine Sorgen, wie bei jedem
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Beckenboden
Auch wenn man den Beckenboden weder sieht noch spürt, übernimmt er eine wichtige Rolle im Körper. So gibt er den Bauch- und Beckenorganen Halt, unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After, hält dem hohen Druck stand, der beim Husten, Lachen, Pressen beim Stuhlgang und bei schwerer körperlicher Belastung wie beim Heben schwerer Gegenstände entsteht. Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die wie jeder andere Muskel trainiert werden kann und dass sogar, ohne dass es auffällt. Wir verraten Ihnen die besten Tipps, wie Sie Ihren Beckenboden stärken mit den besten Beckenboden Übungen.
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Beckenbodentraining

Das Beckenboden Training wird sehr oft unterschätzt . Dabei hat Beckenboden Training zahlreiche Vorteile.

Beckenbodentraining Mann

Auch als Mann lohnt es sich regelmäßig den Beckenboden zu trainieren. Sie schlagen gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Nicht nur, dass sich gegen Inkontinenz schützen, sondern auch beim Sex mehr Ausdauer erreichen.

Beckenboden

Erfahren Sie alles über den Beckenboden und warum es so wichtig ist diesen ausreichend zu trainineren.

Beckenbodentraining Übungen

Lernen Sie die besten Beckenbodentraining Übungen