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Kohlenhydratarme Ernährung


Low Carb und vegan, das soll laut vielen Unwissenden überhaupt nicht zusammen passen. Derweil ist dies überhaupt kein Problem. Da stellt sich uns eher die Frage, wie denn diese Leute auf solch eine absurde Idee kommen.  Die vegane Ernährung bietet einen riesigen Pool aus unzähligen Lebensmitteln, der eine vegane Low Carb Ernährung ermöglicht. Damit das Ganze für Dich etwas griffiger und besser vorstellbar wird, haben wir für Dich nicht nur einen ausführlichen und erklärenden Text zum Thema veganer Low Carb Ernährungsplan verfasst, sondern dazu auch einen konkreten Ernährungsplan in Form einer
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Vielen Menschen stellen sich häufig die Frage, ob essen ohne Kohlenhydrate  der Schlüssel zum abnehmen ist. So gelten Kohlenhydrate doch leider noch immer als Dickmacher. Das stimmt allerings nicht so recht. Sicherlich kann ein Zuviel an Kohlenhydrate dick machen, aber das kann theoretisch von allem, wenn es zu viel ist. In manchen Fällen lohnt sich essen ohne Kohlenhydrate aber dennoch, gerade wenn es um starkes Übergewicht geht oder der Insulinhaushalt gestört ist. Aber auch bei einer Crash-Diät, wenn Sie ganz schnell ein paar Pfunde für die nächste Feierlichkeit loswerden wollen, damit
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Kohlenhydratarme Ernährung

Die kohlenhydratarme Ernährung eignet sich hervorragend zum schnell abnehmen. Eine Kohlenhydratarme Ernährung eignet sich hervorragend für den Fall, wenn man seiner Traumfigur näher kommen möchte. Ein anderer Begriff für "kohlenhydratarm" ist sicherlich der Begriff "lowcarb", so kann man diese beiden Diäten auch mehr oder wenig als gegenseitige Synonyme verwenden. Was genau die kohlenhydratarme Ernährung ist und welche Vorteile sie hat, das erklären wir Ihnen in diesem kurzen Text.

Wie wirkt sich eine kohlenhydratarme Ernährung aus?

Erfahren Sie alles darüber, wann eine kohlenhydratarme Ernährung sinnvoll.

Wie funktioniert eine kohlenhydratarme Ernährung

Wie der Name schon vermuten lässt, handelt es sich bei der kohlenhydratarmen Ernährung um eine Ernährungsform, bei der die Kohlenhydrate gemieden bzw. reduziert „eingenommen werden“. Daher sollten Sie bei einer kohlenhydratarmen Ernährung darauf achten, Lebensmittel wie Reis, Haferflocken, Nudeln, Brot oder Kartoffeln zwar nicht gänzlich zu meiden, aber nur in Maßen zu genießen. Ansonsten werden Sie es nicht schaffen, sich "lowcarb" zu ernähren. Achten Sie deshalb auch immer auf die Nährwertangaben auf den Lebensmitteln. Dort ist üblicherweise abgebildet, wie viele Kohlenhydrate enthalten sind. Die fehlenden Kalorien bei der kohlenhydratarmen Ernährung nehmen Sie über zusätzliches Eiweiß sowie gesunde Fette zu sich. Generell sollte übrigens klar sein, dass das Abnehmen bei einer Diät nur dann funktioniert, wenn Sie mehr Kalorien am Tag verbrauchen, als Sie über die Ernährung zu sich nehmen. Deshalb muss bei der kohlenhydratarmen Ernährung, die in der Regel immer das Ziel „Abnehmen“ hat, ebenfalls eine leicht reduzierte Kalorienzufuhr eingeplant werden.

Vorteile und Wirkung einer kohlenhydratarmen Ernährung

Die Energie, die unser Körper täglich verbraucht, nimmt er größtenteils aus den Kohlenhydraten, die oft auch als sogenannte „Energielieferanten“ bezeichnet werden. Fehlen diese im Körper, ist dieser gezwungen, die Energie aus anderen Reserven zu beziehen. In diesem Fall sind dies dann vor allem die Fettreserven, die im Körper lagern. Oft zeigen sich die ersten Ergebnisse einer kohlenhydratarmen Ernährung zwar erst nach mehreren Wochen, dann geht es aber nicht selten ziemlich schnell. Eine kohlenhydratarme Ernährung sollte allerdings nicht über einen zu langen Zeitraum verfolgt werden, sondern nur für eine zeitlich begrenzte Diätphase von einigen Wochen bis wenige Monate.

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Fazit zur kohlenhydratarmen Ernährung

Wer Abnehmen möchte, der stößt früher oder später auf die Lowcarb Ernährung. Dass sich diese für eine Abnehmdiät gut eignet, zeigen unzählige erfolgreiche Beispiele. Am besten probieren Sie es selbst aus und überzeugen sich davon. Sollten Sie gesundheitliche Bedenken haben oder an bestimmten Krankheiten leiden, sollten Sie eine solche Diät immer zunächst mit Ihrem Arzt abklären. Denn nicht immer macht es Sinn, eine kohlenhydratarme Ernährung zu verfolgen. Wenn Sie jetzt noch offene Fragen zum Thema „Kohlenhydratarme Ernährung“ haben sollten, dann können Sie uns gerne jederzeit kontaktieren. Wir stehen Ihnen natürlich zur Verfügung, egal ob per E-Mail oder Telefon.

Kohlenhydratarme Ernährung leicht & lecker