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Rücken


Kreuzheben
Kreuzheben ist zugegeben eine sehr komplexe Übung, aber beherrscht man sie einmal richtig, kann man sich über den großen Nutzen dieser Übung freuen. Kreuzheben stärkt den gesamten Körper, aber ganz besonders den Rücken. Oftmals herrschen Vorurteile, dass Kreuzhebn schädlich für diesen sei, aber ist dies eher der Fall, wenn die Technik nicht korrekt ist oder es eventuelle Beeinträchtigungen gibt. Kreuzheben gehört neben Bankdrücken und Kniebeugen zu den Grundübungen oder auch Mehrgelenksübungen. Der Name kommt daher, da bei diesen Übungen mehrere Gelenke in Anspruch genommen werden.
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Rückenübungen

Die besten Rückenübungen für einen starken und gesunden Rücken. Beugen Sie Rückenschmerzen am besten gleich schon vor, bevor Sie entstehen.

Rückenübungen für zu Hause

Trainieren Sie Ihren Rücken auch von zu Hause aus. Wir zeigen Ihnen die besten Übungen.

Rückenübungen im Büro

Langes Sitzen am Schreibtisch kann eine hohe Belastung für Ihren Rücken darstellen. Im Büro können Sie sehr viel für die Gesundheit Ihres Rückens tun.

Breiter Rücken

Mit den richtigen Rückenübungen zu einem breiten Rücken.