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Rückentraining


Kreuzheben
Kreuzheben ist zugegeben eine sehr komplexe Übung, aber beherrscht man sie einmal richtig, kann man sich über den großen Nutzen dieser Übung freuen. Kreuzheben stärkt den gesamten Körper, aber ganz besonders den Rücken. Oftmals herrschen Vorurteile, dass Kreuzhebn schädlich für diesen sei, aber ist dies eher der Fall, wenn die Technik nicht korrekt ist oder es eventuelle Beeinträchtigungen gibt. Kreuzheben gehört neben Bankdrücken und Kniebeugen zu den Grundübungen oder auch Mehrgelenksübungen. Der Name kommt daher, da bei diesen Übungen mehrere Gelenke in Anspruch genommen werden.
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Rückentraining

Das Rückentraining ist gerade in der heutigen Zeit wichtiger dennn je, da Rückenschmerzen leider noch immer zu den typischen Zivilisationskrankheiten gehören.

Rückentraining zu Hause

Selbstveständlich können Sie Ihr Rückentraining auch zu Hause ausüben. Wir zeigen Ihnen ganz genau wie und mit welchen Übungen. 

Rückentraining Muskelaufbau

Mit einem gezielten Rückentraining bauen Sie Ihre Muskelan auf. So bleibt Ihr Rücken stark und sieht sexy aus.

Rückentraining Übungen

Lernen Sie die besten Rückentraining Übungen kennen, wie Kreuzheben, Latzug und Rudern.