Blog
Sixpack Training
mehr ...
mehr ...
Sixpack Training
Erreichen Sie mit dem richtigen Sixpack Training endlich Ihren Traum vom Washbrettbauch. Ein Sixpack gehört zu absoluten Königsdisziplin in der Fitness- und Bodybuildingwelt und das nicht zu Unrecht. Denn schließlich ist der Sixpack nur mit einer gehörigen Portion Disziplin zu erreichen. Es gibt zumindest eine gute Nachricht vorab, jeder Mensch hat einen Sixpack, es liegt bloß eine gewisse Fettschicht drüber, die der Körper als eiserne Reserve verteidigt. Um den Sixpack zu bekommen, braucht es einen Sixpack Trainingsplan und einen Ernährungsplan, bei dem ein Kaloriendefizit herrscht. Denn nur so kann auch wirklich das Körperfett reduziert werden und der Sixpack wird sichtbar. Doch auch die Genetik spielt eine wichtige Rolle beim Waschbrettbauch. Die Seheneneinschnitte auf dem geraden Bauchmuskel sorgen für die typische Waschbrettbauch-Optik. Bilden die Sehneneinschnitte eine gleichmäßige Form, wirkt auch der Sixpack optisch ansprechend. Es gibt sogar Athleten, die sogar einen sogenannten Eightpack haben. Es kann also noch so viel Fleiß und Disziplin hinein gesteckt werden, wenn die Genetik nicht passt, sollte man sich mit den Gegebenheiten zufrieden geben. Aber was immer möglich ist, ist es das Beste aus sich und für sein großes Ziel den Sixpack heraus zu holen.
Sixpack Training Trainingsplan
Holen Sie sich Ihren Sixpack mit dem besten Sixpack Trainingsplan.
Die besten Sixpack Training Übungen
Damit Sie Ihren Sixpack erreichen, setzten Sie auf die besten Sixpack Übungen. Ein Sixpack lässt sich auch ganz einfach von zu Hause aus trainieren. Dafür bedarf es noch nicht einmal eine umfangreiche Ausrüstung, wobei es jedoch einige Dinge gibt, mit denen die Auswahl der Übungen erweitert werden kann. Übrigens leiten sich aus diesen Sixpack Übungen alle weiteren Übungen ab. Dennoch können Expander Bänder, Gymnastikbälle oder natürlich auch Hanteln das Sixpack Training abwechslungsreicher gestalten. Auf jedem Fall sollte eine gute Gymnastikmatte vorhanden sein, da die meisten Übungen auf dem Boden absolviert werden. Eine hochwertige Gymnastikmatte schützt den Körper vor unnötiger Belastung und Druckstellen.
Das sind die besten Sixpack Übungen:
- Crunches
- Liegendes Beinheben
- Seitliche Crunches