TRX Band

30.12.2016 17:07

TRX Band

Sie suchen in Ihrem täglichen Training nach Abwechslung? Dann könnte für sie ein TRX® Band bzw. das TRX® Training eine perfekte Möglichkeit sein, mehr Schwung und Spaß in Ihren Trainingsalltag zu bringen. Wir erklären Ihnen in diesem Artikel alles Wichtige rund um das TRX® Band Training. Das TRX Band und das TRX-Ausbildungs-Team erhält ständig die Gelegenheit, mit verschiedenen Trainern, Trainern, Kunden und Athleten auf der ganzen Welt zusammenzuarbeiten. Wir haben die einmalige Gelegenheit, die Punkte zwischen verschiedenen Ansätzen und Ausbildungsphilosophien zu verbinden. Als professioneller Trainer / Coach in der Fitness- und Human Performance-Branche gibt es eine Tendenz, als Modalität oder methodisch spezifisch identifiziert zu werden - bringt uns zum Ziel hinter der TRX Education Journey. Unser Ziel ist es, Ihnen letztlich eine Reihe von Arbeitsprinzipien zur Verfügung zu stellen, die Ihnen über jede Modalität oder Methodik dienen.

1. Was ist TRX® Band Training?

Das Training mit dem TRX® Band wird sehr oft auch als „Schlingentraining“ bezeichnet. Dabei handelt es sich um ein sehr effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie mit Hilfe von Schlingen (an Seilen) trainieren. Dabei nutzen Sie vor allem das eigene Körpergewicht als Trainingsgewicht.

2. Welche Übungen kann ich machen?

Beim Trainieren mit dem TRX® Band soll es über 300 verschiedene Übungen geben. Daher können Sie sicher sein, dass für jede Muskelpartie mindestens eine super Übung zur Verfügung steht. Egal ob Bauch, Po, Brust, Rücken oder welchen Muskel auch immer, mit dem TRX® Band gelingt Ihnen ein effektives Training. Wenn Sie keine Ahnung von speziellen Übungen haben, dann lassen Sie sich diese in Ihrem Fitnessstudio zeigen oder sehen Sie sich beispielsweise auf YouTube passende Videos dazu an.

3. Welche Vorteile hat das TRX® Band Training

Da sich das TRX® Training doch sehr vom herkömmlichen Training unterscheidet, kann das Trainieren mit dem TRX® Band einige Vorteile aufweisen. Der zentrale Punkt des Trainings ist hier die Körperspannung, was Sie auch sofort beim ersten Probieren spüren werden. Egal welche Übung Sie ausführen, ohne Körperspannung werden Sie nicht weiterkommen. Durch die Körperspannung werden selbst die kleinsten Muskeln, die beim Trainieren an beispielsweise Geräten kaum beansprucht werden, hervorragend trainiert.

Hier eine kurze Auflistung von einigen Vorteilen, die sich beim TRX® Band Training ergeben:

  • Intensive Beanspruchung unzähliger Muskeln (gleichzeitig)
  • Stärkung von Koordination
  • Stärkung des Rumpfbereichs
  • Trainieren ohne viel Zubehör
  • Hunderte Übungen mit nur einer Ausrüstung
  • Funktionales Training

4. Was brauche ich für das TRX® Training und wo kann ich damit trainieren?

Um mit dem TRX® Training durchstarten zu können, benötigen Sie nicht viel. Neben einem Starterset bzw. dem Schlingensystem brauchen Sie eigentlich nur eine solide Aufhängung/Befestigung an der Decke bzw. an einem sonstigen Ort, der sich dafür eignet. Und natürlich ausreichend Platz. Achten Sie dabei auf eine gute Qualität der Produkte.

Ansonsten bieten inzwischen einige Fitnessstudios entsprechende Räumlichkeiten an, in denen bereits TRX® Bänder zu finden sind. Daher können Sie dort direkt loslegen und trainieren, ohne selbst Anschaffungen zu tätigen. Achten Sie also bei der Wahl Ihres Fitnessstudios auf die Ausstattung, wenn das Training mit dem TRX® Band für Sie infrage kommt.

5. Was muss ich beachten?

Das Training mit dem TRX® Band ist nicht ohne. Daher sollten Sie sich am besten von einem Experten einweisen lassen. Vor allem Anfänger werden es am Anfang schwer haben, gerade in dem Bezug auf die geforderte Körperspannung. Wenn Sie ohne viel Ahnung anfangen zu trainieren, dann ist das Verletzungsrisiko sehr hoch. Außerdem können Sie durch Fehlhaltungen falsche Bewegungsmuster in Ihren Alltag übernehmen, die negative Auswirkungen haben können.

Also: Lassen Sie sich am besten von einer qualifizierten Kraft in die Thematik einführen.

6. Fazit zum TRX® Band Training

Das TRX® Band Training bietet eine tolle Alternative zum herkömmlichen Training. Neben der Vielzahl an Übungen überzeugt vor allem die vielseitige Belastung der einzelnen Muskeln. Zudem werden meist wesentlich längere Muskelketten beansprucht.

Richtig ausgeführt kann Sie das TRX® Band Training auf ein neues Level bringen. Durch die Abwechslung zum normalen Training entstehen hervorragende Muskelreize. Aber Vorsicht, am Anfang sind in der Regel starke Muskelkater vorprogrammiert. Aber mal ehrlich, so muss es doch auch sein!

Wenn Sie noch weitere Fragen zur Thematik haben, dann können Sie uns gerne jederzeit kontaktieren. Wir geben immer unser Bestes und freuen uns auf Ihre Nachricht.

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Die TRX Education Journey ist ein organisiertes System von Übungen und Unterrichtsfähigkeiten, die zugänglich und relevant für eine Vielzahl von Fitness-Profis sind. Wir nutzen unser Wissen und unsere Kompetenz auf dem Suspension Trainer und Rip Trainer, um Konzepte, Anwendungen und Terminologien zu schaffen, die für alle Modalitäten und Trainingsphilosophien wirksam und anwendbar sind.   Als Fitness-Profis gibt es eine erwartete Kenntnisse in Coaching-Bewegung als kritische Komponente der Fitness. Bewegung ist seit jeher das Fundament von Fitness, Leistung und Langlebigkeit - und spielt auch die Hauptrolle in jedem unserer Kurse in der Reise.

TRX Band

TRX Foundational Movements, von denen jeder unserer Kurse basiert, sind ein effektiver Lynch Pin, der die Messung und Auswertung der Bewegung mit der erfolgreichen Programmierung für alle Kunden verbindet. TRX-Getriebe bietet eine eindeutig effektive Umgebung, um Bewegungsstandards zu etablieren - was sollte mobil sein und was stabil sein sollte. Solange du, deine Athleten und deine Klienten können Checkpoints / Standards in Position und Übergang treffen, modifizierende Komponenten der Bewegung ist bis zu Ihnen. Effektives und effizientes Training und Programme können mit dem Suspension Trainer und Rip Trainer alleine entworfen werden, aber die Integration anderer Modalitäten ist, wie die Mehrheit der Trainer, Trainer, Therapeuten und Einzelpersonen trainieren. Dies war ein Grund, warum wir den im September 2015 gestarteten Functional Training Course (FTC) in die Education Journey integriert haben.  

Kurse für TRX

Die FTC erweitert Ihr TRX Foundational Movement Coaching und hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie von Suspendierungstraining zu anderen Modalitäten vorankommen. Dies geschieht durch "veränderte Bedingung" (dh das Zahnrad) und das Coaching der "Maßstäbe der Bewegung" (dh was stabil / beweglich ist). Um das Coaching der Bewegungsstandards weiter zu erweitern, ist der TRX Rip Training Kurs der nächste Level. Wir haben Ausbildung für Suspension Training entwickelt, um Fundamentalkraft und Rip Training für Rotationskraft zu entwickeln. Ob Sie den Rip Trainer als Teil einer Strecke oder als eigenständiges Tool verwenden, müssen Sie die Bewegungscoaching-Grundlagen kennen.

TRX Band und TRX Trainer

Alles in allem glauben wir, dass TRX-Ausrüstung das perfekte Lern- und Coaching-Tool ist, vor allem, wenn es mit den durch TRX-Bildung erworbenen Cueing- und Programmierprinzipien gepaart wird. Also das nächste Mal hören Sie uns sagen, "Standards bleiben die gleichen, Bedingungen ändern", wissen, dass es nicht nur eine eingängige Tag Linie, sondern die Spitze des Eisbergs zu einer leistungsfähigen Lehrmethode und eine Allee zu einer Verjüngung der physischen Kultur
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