Trainingsplan Muskelaufbau 2er Split

Artikelnummer: 2557

Kategorie: Trainingsplan


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Beschreibung

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Trainingsplan im 2er-Split für einen erfolgreichen Muskelaufbau und definierterem Aussehen.


Bei einem Trainingsplan im 2er-Split wird der Körper in 2 verschiedene Trainingseinheiten (Ober- und Unterkörper) aufgeteilt und an 3-4 Tagen in der Woche trainiert. So werden die Muskeln intensiver stimuliert, erhalten allerdings auch mehr Regenerationszeit.

Dieser Plan eignet sich, wenn Sie bereits über eine gewisse Trainingserfahrung verfügen und Ihren Muskeln neue Reize setzen möchten mit dem 2er Split Trainingsplan.

2er split trainingsplan

2er split trainingsplan

Ganz besonders Frauen neigen dazu vor schweren Krafttraining bedenken zu haben. Aber seien Sie unbesorgt. Aufgrund der niedrigeren Produktion des aufbauenden Hormons Testosteron im weiblichen Körper, haben Frauen gar nicht die Veranlagung immense Muskelberge aufzubauen. Sie werden mit einem straffen Körper und athletischem Aussehen belohnt. Dazu kommt, dass gesundes Krafttraining den gesamten Körper stärkt (inkl. Knochen, Sehnen, Bänder) , eine Aufrechte Haltung fördert und das Selbstbewustsein stärkt.
Auch das Risiko von alltäglichen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen kann durch einer gestärkte Muskulatur minimiert werden. Einfach mal den 2er Split Trainingsplan in deinem Training ausprobieren.

2er Split Trainingsplan


Auch vor dem "2er Split Training" bitte konsultieren Sie vor Anwendung dieses Trainingsplan Ihren Arzt des Vertrauens und lassen Sie prüfen, ob Sie dafür gesundheitlich geeignet sind. Wir weisen nochmal ausdrücklich darauf hin, dass wir keinen Einfluss auf eine korrekte Ausführung der Übungen haben.

TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSPLÄNE KÖNNEN NICHT ZURÜCKGEGEBEN WERDEN, SOBALD SIE VERSCHICKT SIND!


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