Trainingsplan Muskelaufbau 3er Split Push/Pull/Beine

Artikelnummer: 2558

Kategorie: Trainingsplan


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Beschreibung

Trainingsplan Muskelaufbau 3er-Split Push/Pull/Beine
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Trainingsplan im 3er-Split Push/Pull/Beine für einen erfolgreichen Muskelaufbau und definierterem Aussehen.


Bei einem Trainingsplan im 3er-Split wird der Körper in 3 verschiedenen Trainingseinheiten aufgeteilt und an 3-5 Tagen in der Woche trainiert. So werden die Muskeln intensiver stimuliert, erhalten allerdings auch mehr Regenerationszeit.
Der Trainingsplan 3er-Split Push/Pull/Beine ist ein absoluter Klassiker im Krafttraining. Viele Sportler konnten bereits hervorragende Resultate damit erzielen.

Dieser Plan eignet sich, wenn Sie bereits über eine gewisse Trainingserfahrung verfügen und Ihren Muskeln neue Reize setzen möchten.

Ganz besonders Frauen neigen dazu vor schweren Krafttraining bedenken zu haben. Aber seien Sie unbesorgt. Aufgrund der niedrigeren Produktion des aufbauenden Hormons Testosteron im weiblichen Körper, haben Frauen gar nicht die Veranlagung immense Muskelberge aufzubauen. Sie werden mit einem straffen Körper und athletischem Aussehen belohnt. Dazu kommt, dass gesundes Krafttraining den gesamten Körper stärkt (inkl. Knochen, Sehnen, Bänder) , eine Aufrechte Haltung fördert und das Selbstbewustsein stärkt.
Auch das Risiko von alltäglichen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen kann durch einer gestärkte Muskulatur minimiert werden.

Bitte konsultieren Sie vor Anwendung dieses Trainingsplan Ihren Arzt des Vertrauens und lassen Sie prüfen, ob Sie dafür gesundheitlich geeignet sind. Wir weisen nochmal ausdrücklich darauf hin, dass wir keinen Einfluss auf eine korrekte Ausführung der Übungen haben.

TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSPLÄNE KÖNNEN NICHT ZURÜCKGEGEBEN WERDEN, SOBALD SIE VERSCHICKT SIND!


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