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VEGANISATION® FIT und VEGAN- sexy Schultern, starke Brust, straffe Arme

26.02.2014 09:03

Vanessa zeigt Ihnen, wie sie Ihren Körper nach einem 3er-Splitplan trainiert. Heute ist Tag 2 und somit sind Brust, Schultern und Trizeps angesagt. Vanessas sexy Schultern sind das Ergebnis von konsequentem Training. Um seinen Körper auf die schweren Gewichte vorzubereiten, predigt sie stets mit Achtung und Respekt vor dem zu stemmenden Gewicht und seinem eigenem Körper in das Training zu gehen. Nur so kann man einem starken und gesunden Körper aufbauen. Erfahren Sie in diesem Artikel, wann ein 3er-Splitplan Sinn macht und welche Vorteile er bietet. Wenn Sie Tag 1 Rücken/Bizeps/Bauch noch nicht kennen, dann schauen Sie vorbei.
VEGANISATION® FIT und VEGAN- sexy Schultern, starke Brust, straffe Arme

10 min. moderates Aufwärmtraining
Jede Übung besteht aus 3 Sätzen zuzüglich eines Aufwärmsatzes mit leichterem Gewicht. Jeder Satz besteht aus 8-12 Wiederholungen.
3x Bankdrücken (Langhantel)
3x Schrägbankdrücken (Kurzhanteln)
3x Fliegende (Kurzhanteln
3x Schulterdrücken
3x Seitheben
3xFrontheben
3x vornübergebeugtes Seitheben
3x Stirndrücken
3x Kickbacks
Wer hart trainiert, der braucht auch hochwertige Lebensmittel. Die bekommt Ihr natürlich in unserem Shop: http://www.veganisation.de
Ich mache auch bei meinem Proteinpulver keine Kompromisse. Biologisch, vegan und sooooo lecker
Habt Ihr Lust immer auf dem neusten Stand zu sein und die besten Tipps im Bezug auf veganes Leben, vegane Fitness und vegane Rezepte zu erhalten?

VEGANISATION FIT und VEGAN- sexy Schultern, starke Brust, straffe Arme-

Vanessa zeigt euch, wie Ihr euren Körper nach einem 3er-Splitplan trainiert. Heute ist Tag 2 und somit sind Brust, Schultern und Trizeps angesagt. Vanessas sexy Schultern sind das Ergebnis von konseq...

Kommentare

Push-Pull-Beine gehört zu den besten Trainingsplänen, auch für Frauen.

Richi P., 01.08.2017 13:43
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