Wenn es um veganen Muskelaufbau geht, steht ein Name ganz klar oben auf der Liste

Vanessa

Vanessa, die sich zwar schon in jungen Jahren sportlich betätigte,

hatte eine wahre Achterbahn mit Gewichtsschwankungen hinter sich.

Erst die Umstellung auf eine vegane, gesunde Ernährung und

der Wiedereinstieg in den Fitnesssport nach einer langen Pause

veränderten langfristig ihren Körper.

Ihre Disziplin und ihr großer Ehrgeiz halfen ihr dabei

auch in schweren Zeiten immer wieder auf dem rechten Weg zu bleiben.

Vanessa trainiert an vier Tagen die Woche mit schweren Gewichten.

Sie trainiert in der Regel im Wiederholungsbereich von 8-12.

Nur um ihrem Trainingsplan eine gewisse Abwechslung zu bringen,

ändert sie den Wiederholungsbereich.

Vanessa variiert ihr Muskeltraing entweder durch

unterschiedliche Übungen oder Zusammenstellung der Muskelgruppen.

Sie achtet stets auf die von ihr so genannten "zwei K´s"

-Kontraktion und Konzentration-

Das heißt, sie absolviert ihr Training sehr bewusst, fokussiert auf sich selbst und

kontraktiert ihren jeweiligen Muskel am Ende der Wiederholung.

Als Ergänzung geht Vanessa regelmäßig laufen.

Es hilft ihr einen freien Kopf zu bekommen und Sauerstoff zu tanken.

Sie ist ein klassischer Querfeldein-Läufer und liebt "ihren" Wald

Um ihre Muskeln geschmeidig zu halten, stretcht sie im

Anschluß an jeder Trainingeinheit den gegenteiligen Körperpart.

Trainiert sie ihren Oberkörper, dehnt sie den Unterkörper und umgekehrt.

So belastet sie die Muskeln nicht über.

Vanessa ernährt sich nicht nur rein pflanzlich, sondern auch sehr clean,

d.h. sie legt wert auf vollwertige und unverarbeitete Lebensmittel.

Ihre Hauptproteinquellen sind Hülsenfrüchte und Tofu.

Kohlenhydrate holt sie sich u.a. aus den glutenfreien Lebensmittel

wie z.B. aus Amaranth, Quinoa, Buchweizen oder auch Hirse.

Als Fettquellen nutzt sie Samen (z.B. Hanfsamen, Chiasamen, Leinsamen)

und Nüsse, sowie Avocados.

So fliegt sie stets voller Power durch ihren spannenden,

aber auch oft hektischen Alltag.

Veganisation starts the new Vegan Fitness Model Series

" Vegan is the new Sexy"

with Female Fitness Model Vanessa

Veganisation ging einen ganz neuen Weg.

Die Aussage

"vegan is the new sexy"

ist ein Statement mit einer ganz klaren Aussage und Vanessa verkörpert genau das.

Sie hält sich fit und lebt einen gesunden Lifestyle.

Sie ist sexy und sympathisch und sie vertritt ihren moralischen Standpunkt,

wenn es um einen veganen Lebensstil geht.

Vanessas ist für ihre Disziplin und profesionelle Art bekannt,

was die Zusammenarbeit mit ihr natürlich ganz besonders angenehm macht.

Dazu kommt, dass sie unheimlich variabel einsetzbar ist,

was für ein Model neben der entsprechenden Optik

eine weitere elementare Eigenschaft ist.

Sie macht in jedem Look, egal ob sportlich, klassisch,

elegant, sexy oder natürlich eine fantastische Figur.

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Vegan Fitness Model Vanessa on the way to her Fitness Motivation Video 

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Vegan Fitness and Vegan Fitness Models on Veganisation.de with Vegan-Model Vanessa

Vegan Fitnessmodel Vanessa, the vegan fitness model